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蘋果醋是因為發(fā)酵而制作成的，里面含有特殊的果膠，能促進脂肪的代謝，降低了身體中脂肪的含量。尤其是吃飯前喝兩小勺蘋果醋，不僅能解油膩，同時也可瘦身，保守分解脂肪。另外可以把土豆當作小點心，能夠給人們一定的飽腹感，里面含有大量的礦物質(zhì)以及維生素c和膳食纖維，不僅能促進食物的消化，同時也能分解脂肪，減少了對其他熱量的攝入。
2、要有營養(yǎng)的早餐
早餐對于人們來說是至關(guān)重要的，營養(yǎng)的早餐才能為一整天提供熱量和能量，保持精力充沛，而且能減少其他時間段對熱量的攝入需求。經(jīng)過了一晚上的休息，全身的新陳代謝速度減慢，而且的速度減弱，如果早晨沒有及時補充能量的話，不僅會感覺到疲憊，同時也會囤積大量的脂肪。
3、多喝清水
不能喝碳酸飲料或者濃茶等，每天只喝清水，這樣能防止脂肪的堆積，加快了脂肪燃燒的速度，尤其是能夠減掉腹部的脂肪。喝水的時候要采取少量多次的原則，水溫控制在30℃左右。早晨醒來后喝一杯水能夠及時補充水分，降低血液粘稠度，刺激了大便排出。飯前喝一杯水能夠給人們一定飽腹感，防止吃飯時暴飲暴食，
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