豐富課程+AI智能推薦個性化訓(xùn)練建議
人體成分分析儀根據(jù)評估的身體成分分析和豐富的私教課程、并且支持根據(jù)不同場景需要個性化微定制開發(fā)動作。
支持400+常見運(yùn)動動作的AI識別與評分糾錯。終實(shí)現(xiàn) AI 實(shí)時訓(xùn)練指導(dǎo)。
直線弓箭步動作模式
目的
直線弓箭步動作模式經(jīng)常出現(xiàn)在訓(xùn)練、日?；顒雍腕w育運(yùn)動中，它是減速運(yùn)動和方向變化的一個組成部分。雖然直線弓箭步動作模式需要的運(yùn)動和控制能力比其他許多活動都要高，但在基礎(chǔ)模式方面它能夠?qū)ι眢w左右功能進(jìn)行快速評估。它讓身體保持在一個既定位置，從而集中檢查模擬旋轉(zhuǎn)、減速和橫向運(yùn)動產(chǎn)生的應(yīng)力。在髖關(guān)節(jié)處于不對稱的位置且需要同時負(fù)重的情況下，此模式的窄基底特點(diǎn)要求骨盆和核心區(qū)在運(yùn)動開始時具有足夠的穩(wěn)定性并有持續(xù)的動態(tài)控制能力。
直線弓箭步動作模式中下肢處于分開站立的姿勢，而上肢處于相反的模式。由于它只要求脊柱穩(wěn)定，所以這個模式符合人體自然狀態(tài)下上下肢正常平衡相互交替的規(guī)律。這項(xiàng)測試還考驗(yàn)了髖、膝、踝及足的靈活性和穩(wěn)定性，同時也考驗(yàn)了背闊肌和股直肌等多關(guān)節(jié)肌的柔韌性。
真正的弓箭步需要向前邁一步并且身體重心下降。而直線弓箭步測試只觀察身體重心上下移動;對于一個簡單的動作篩查來說，邁步變化太大并且表現(xiàn)出太多的不一致。直線弓箭步這個運(yùn)動中，雙腿前后分開的窄基底姿勢和雙上肢的反向姿勢為我們提供了足夠的機(jī)會來發(fā)現(xiàn)靈活性和穩(wěn)定性問題。
直線弓箭步動作模式的可能結(jié)果分析
●前側(cè)腿和(或)后側(cè)腿的踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的靈活性可能不足。
●動態(tài)穩(wěn)定性差，無法完成完整的動作模式。
●胸椎關(guān)節(jié)活動受限可能會影響測試更好地完成。
主動直腿抬高動作模式
目的
主動直腿抬高運(yùn)動可能看起來是一種簡單的功能篩查，但不要被其簡單性所蒙蔽。這種模式不僅可以評估一側(cè)髖關(guān)節(jié)主動屈曲靈活性，還可以測試模式中初始和持續(xù)的核心穩(wěn)定性及另一側(cè)髖關(guān)節(jié)的伸展能力。主動直腿抬高動作模式主要評估的內(nèi)容不是一側(cè)髖關(guān)節(jié)的屈曲能力，而是不負(fù)重姿位下雙下肢分開運(yùn)動的能力。當(dāng)多關(guān)節(jié)肌的柔韌性受損時，常常會喪失這種運(yùn)動。
臀大肌、髂脛束復(fù)合體和胭繩肌是容易導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)屈曲受限的結(jié)構(gòu)，而髂腰肌和骨盆前方肌肉會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)伸展受限。這種動作模式測試保持骨盆和核心穩(wěn)定的條件下雙下肢分開運(yùn)動的能力。在保持骨盆穩(wěn)定性和對側(cè)下肢主動伸展的同時，還測試胭繩肌和小腿三頭肌的柔韌性。
主動直腿抬高動作模式的可能結(jié)果分析
●只靠骨盆控制可能不足以完成這種動作測試。
●對側(cè)髖關(guān)節(jié)伸展受限可能會引起評估側(cè)髖關(guān)節(jié)活動度下降。
●受試者抬起下肢時可能暴露胭繩肌的柔韌性降低問題。
●通過評估雙側(cè)髖關(guān)節(jié)靈活性不對稱問題，可以將身體的這些問題都暴露出來。當(dāng)模式正確時，非移動側(cè)下肢會表現(xiàn)出自我穩(wěn)定性，而移動側(cè)下肢會自然地表現(xiàn)出較好的靈活性。
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