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現(xiàn)在隨著我們生活的提高，我們?nèi)ズ拐舴康拇螖?shù)也越來越多，那么我們?nèi)ズ拐舴繒r應(yīng)該注意一些什么問題呢？下面讓我們來了解一下吧。
1、每次汗蒸45-60分鐘適宜，也可根據(jù)個人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整。
2、如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止使用，或適當(dāng)休息再汗蒸。
3、汗蒸之前后要注意排便不要憋便。
4、飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸。
5、汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入,要喝適量溫水.體驗(yàn)后10-24小時內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可。
6、汗蒸后的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時內(nèi)不能吸煙.不宜食用過涼食物。
7、前15分鐘應(yīng)適量的活動，調(diào)整呼吸反復(fù)做深呼吸，后半小時，可以平躺或坐，體驗(yàn)過程中應(yīng)保持良好的心態(tài)，心身放松。身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進(jìn)入或咨詢相關(guān)人員，體驗(yàn)完后持續(xù)出汗是正常現(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。
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